SEMÁFORO NUTRICIONAL
Acompáñanos en esta aventura
¡Haz clic al video!
Mis colores
MI NOMBRE ES ROJO
¡Controla mi consumo!
Tengo muy pocos nutrientes y muchísima energía.
¡Desliza para que conozcas más sobre mí!
MI NOMBRE ES AMARILLO
Mi consumo es ocasional, ya que también tengo poquitos nutrientes.
¡Desliza para que conozcas más sobre mí!
MI NOMBRE ES VERDE
Mi consumo es frecuente PERO siempre procura combinar con frutas + vegetales.
¡Desliza para que conozcas más sobre mí!
¿CÓMO CREAR UN BALANCE?
No necesitas prohibir ni eliminar los alimentos que sean de color rojo o amarillo. Al contrario, puedes reemplazarlos o combinarlos con alimentos más nutritivos.
¡Te ensayamos nuevas estrategias!
VS
Si tienes tiempo, opta por cocinar en casa.
Ejemplo: papas al horno.
Papas más
Ricas, sencillas y nutritivas
Opta por la leche que es rica en calcio y ayuda a que los huesos sean fuertes y sanos.
Bebida refrescante y económica
VS
.png)
Si te gusta el cereal combínalo con alimentos que tengan más nutrientes como frutas, semillas, nueces, leche o yogurt.
¡Desayuna tus alimentos preferidos!
VS
CREA TU BALANCE
Tu plato debe ser rico y nutritivo
¡YUMMY!
Pon atención a estos alimentos y/o bebidas procesados/ultraprocesados que pueden tener color verde PERO que no aportan nutrientes a tu cuerpo.
ALIMENTOS SIN NUTRIENTES
Las bebidas y productos procesados/ultraprocesados que en el semáforo nutricional dicen "no contiene" azúcar, grasa, y/o sal/sodio o son "bajo en" no siempre son mejores
