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VEGETALES
CONSUME 2 PORCIONES DE VEGETALES TODOS LOS DÍAS
¿CÚALES SON?
UNA PORCIÓN ES UN PLATO O UNA TAZA O UNA UNIDAD MEDIANA.
La porción de ciertos vegetales en especial hojas es igual a una taza o un plato como la espinaca, acelga, lechuga, entre otros.
En el caso del tomate riñón una porción equivale a una unidad mediana.
UNA PORCIÓN ES 1/2 PLATO O TAZA.
En el caso de la mayoría de vegetales la porción equivale a media taza o plato como el brócoli, zanahoria, pepino, cebolla, entre otros.
Puedes cortarlos de la forma que más te guste cuadrados, triángulos, círculos, estrellas, etc.
Recuerda comer vegetales de todos colores, cada uno es delicioso.
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