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FRUTAS
RECUERDA CONSUMIR 3 PORCIONES DE FRUTAS TODOS LOS DÍAS
¿CÚALES SON?
UNA PORCIÓN ES UNA UNIDAD.
Una unidad mediana es igual a una porción de fruta.
Una pelota de tenis es una medida similar a la porción.
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Algunos ejemplos de esto son la pera, manzana, durazno, etc.
UNA PORCIÓN son 2 UNIDADes.
2 unidades de estas frutas son equivalentes a una porción de fruta.
Algunos ejemplos de estas son el kiwi, ciruela, mandarina, etc.
UNA PORCIÓN ES UNA rodaja.
Una rodaja mediana es igual a una porcion de fruta
Algunas frutas como la piña, papaya, melón, sandÍa y otras se las consume tradicionalmente en rodajas.
UNA PORCIÓN ES 1/2 taza o plato.
1/2 taza o plato de frutas es igual a una porción.
Algunas frutas especialmente las pequeñas se sirven de esta manera o cuando las cortamos en cubos.
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